Te helyesen emelsz?

Ha úgy emelsz fel egy tárgyat, hogy távolabbról fölé hajolsz, akkor nem teszel jót saját magadnak, ugyanis nagyobb terhelésnek, nyomásnak teszed ki a gerincedet, nehezebb stabil helyzetben tartani azt. Szóval ha jót akarsz magadnak, ne így csináld!

Hogyan emelj helyesen?

Állj a tárgy mögé olyan közel, amennyire csak lehetséges! Guggolj le és egyenes háttal emelkedj fel a tárggyal együtt! Ahogy mondani szokták: lábból és ne derékból emelj! Ezzel a módszerrel elkerülheted a lehetséges kellemetlen becsípődést, meghúzódást. Eleinte furcsa lesz így emelni, de ha odafigyelsz rá, rövid idő alatt bekerülhet a jó szokásaid közé.

Tegyél Te is a gerinced épségéért!